domingo, 22 de marzo de 2015

El Lolita y la Depresion

Hola,
Esta entrada nace por la discusión en Rufflechat (FB) donde unas lolitas discutieron que tantas de nosotras padecían de problemas psicológicos, neurológicos, etc. y me di cuenta que muchas de nosotras padecemos depresión.

Algunas veces la depresión te lleva a encerrarte en ti misma y tus necesidades y con esto te vuelve una persona muy egoísta y enojada con el mundo. Otras veces te hace que te dediques a los demas intentando olvidar lo mal que te sientes por medio de servir o ayudar y por ultimo he descubierto que en etapas avanzadas de la depresión algunas de nosotras tendemos a abandonarnos por completo mas allá de nosotras mismas o de los demás... como?
Dejando de comer, de hacer lo que nos gusta y viviendo dia a dia solo por inercia. Hoy les hablare de esta ultima pues es como yo me siento por el momento y en parte para que conste como hoy hago el  voto de salir de este hoyo.

Como inicio para salir de esta depresión poco a poco yo recomiendo:

1) Tener pequeños objetivos.
Con esto me refiero a que levantarte en la mañana y tender tu cama ya es un pequeño éxito. Te lavaste los dientes? OTRO! Desayunaste? CUENTA COMO DOBLE! y así lograr sobrevivir a otro día de una forma un poco mas llevadera.

(Chokelate desmaquillandose)


2) Cuidado personal.
Es normal que al estar en depresión nos olvidemos de arreglarnos y cuidar de nosotros mismos y eso es muy perjudicial pues baja nuestra autoestima al vernos fachosos y creemos que somos feos. La verdad es que todos somos hermosos, solo que aveces lo olvidamos. La solución a esto es, por ejemplo, prometerte a bañarte todos los días y maquillarte, o bañarte y peinarte bonita todos los días.
El objetivo es re-acostumbrarnos a cuidar de nosotros mismos con amor y cariño.
Empieza con eso y luego busca usar lolita un poco ma sseguido. Veras como te sentiras mejor.
(*)
Coord del sabado. No era necesario usar lolita, pero es parte de la terapia.


3)Cultura en nuestra vida
Este es un tema sencillo y fácil de cumplir, sobretodo por que es mucho el beneficio que trae. Te gusta cantar, pintar, dibujar? HAZLO!
Por ejemplo, en mi punto mas bajo busque cantar 5 canciones al día, solo 5 y créanme que al empezar a cumplirlo me empece a sentir mejor! Obvio no agarren canciones corta venas de abandonados y tristes. Hagan una lista de música que los haga sentirse bien y escúchenla, pero procuren cantar también. El cantar libera endorfinas y eso nos hace felices.

(En el Museo de Arte de Dallas, no me juzguen, este OP es muy comodo xD)


4)Premios.
Esto va de la mano con el tener pequeños objetivos pero aquí hablamos de premios grandes por logros grandes. Puedes incluso ponerte metas, que si pasas una semana sin llorar te puedes comprar algo bonito, o que si progresas en tu trabajo o entregas todas tus tareas en un periodo de un mes te ganas algún otro tipo de premio. El propósito de esta actividad ademas es el abandonar el auto-sabotaje que viene con la depresión y obviamente que tengas energía para desear amanecer otro dia.
En mi caso como me puse de meta caminar mas y bajar de peso saludablemente ahora me comprare unas cosas Lolita, un vestido, unas berets, medias y una cartera. Apenas los pedi pero ya me siento un poco mejor.

(premios en camino, Ista Mori y Mu-Fish, Taobao)



5) Salir mas,
Ya sea ir a una exposición, ir a comprar comida o simplemente salir a tomar el te o café matutino al patio. harán una diferencia en tu cuerpo. Honestamente aqui me pierdo un poco por que empieza la química, pero la idea es: Los rayos del sol en tu piel hacen que la vitamina b12 y K (potasio) reaccionen de forma mas rápida y eficiente, estas vitaminas normalmente hacen que tu organismo en general funcione mejor y obvio, que te sientas mejor.
No digo que vayas y tomes baños prolongados de solo que no uses protección solar, pero si eres un pequeño vampirito como yo, esto tal vez haga una gran diferencia en tu estado de animo si acostumbras estar encerrada con la mínima luz posible y todas las ventanas cerradas y tapadas.



6) DISTRAETE!
Este punto no lo puedo enfatizar lo suficiente!
Lee, haz ejercicio, sal con amigos, ve al parque, ve cosas nuevas. No te curara de depresion pero te recordara que hay cosas y colores hermosos ahi afuera de tu burbuja. A mi el leer me lleva a universos alternos donde conozco cosas que nunca se daran en este mundo y eso tambien ayuda!
Te da otra perspectiva sobre tus propios problemas e incluso posibles soluciones.


(*)
NOTA
Todos estos consejos son para evitar caer en depresión si la sientes venir, funciona también si es una depresión anímica o psicológica, pero no del todo en causo de que sea neurológica/química.
Esto NO te curara de depresión pero la hará mas llevadera y te dará fuerza para que puedas buscar ayuda psicológica para que tengas una recuperación pronta y duradera.



9 comentarios:

  1. Me parece una entrada muy interesante ^^. Si te interesa en youtube hay un video muy interesante sobre el tema si buscas: depresion el perro negro ^^

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  2. Me pareció muy linda tu entrada, y los consejos que propones me parecen bastante prácticos
    Te quiero! y un saludo

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  3. Té! necesitas más té... bueno, necesitamos, yo también ando en ese barco.

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    1. Hubieras dicho! hagamso una fiesta, a ver si asi me visitas por que andamos el el mismo barco!
      No me gusta verte triste! Te tengo mas reglaos!

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  4. Me parece muy objetivo lo que dices y tus tips son muy correctos!
    En mi opinión y en respecto al lolita, vestir lolita y ver como este estilo se acomoda a nuestro cuerpo y vida nos hace sentir más bellas y ¿porqué no? Más adoradas <3 El camino de la depresión tiene muchos baches por eso es muy seguro hacer paso a paso a nuestra manera para afrontarlo por lo que esas pequeñas metas -como dices tú- son lo mejor para nuestro autoestima <3
    saludos! Te quiero mucho!!

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  5. asdasa se me caen solas las lágrimas :'D y se supone que ya estoy bien!
    Yo pasé por eso de no tener ganas de hacer nada y solo vivir el día a día y aun lloro cuando recuerdo lo feo que eso se sentía. Me costó muchisimo salir de eso, de hecho, el entrar en el lolita fue parte de mi proceso para sanarme...
    Hermosa entrada mi niña

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    1. Muchisima sgracias y un abrazo!!
      Que bueno que ya te sientes mejor!

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  6. Perfecto!
    Tener motivos y cosas que te mantengas ocupado y lo hagan sentir a uno útil para sí mismo es muy bueno. Mantener el movimienton e interesarse en uno mismo. Me encantaron todos tus consejos <3

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